Testa dig själv. Självskattningstest för panikattack.
- hasandurna
- 4 dec. 2023
- 2 min läsning
Uppdaterat: 1 mars 2024
Detta är ett enkelt så kallat screening-test. Det kan ge dig ett hum om var du befinner dig. Det ger dig dock ej ett svar på om du kan diagnostiseras med paniksyndrom eller ej.
1-) Upplever du spänningar i axlarna, halsen eller andra delar av kroppen när du känner dig stressad?
a) Alltid
b) Ibland
c) Aldrig
2-) Får du buksmärtor eller diarré på grund av stress?
a) Alltid
b) Ibland
c) Aldrig
3-) Skapar ångesten svåra utmaningar för dig i din vardag?
a) Alltid
b) Ibland
c) Aldrig
4-) Upplever du hög ångest och rädsla i din vardag för att du kan drabbas av panikattacker, och du är upptagen av tankar kring dessa?
a) Alltid
b) Ibland
c) Aldrig
5-) Är du nervös och känner dig spänd under större delen av dagen?
a) Alltid
b) Ibland
c) Aldrig
6-) Drabbas du ofta av intensiv och plötslig huvudvärk?
a) Alltid
b) Ibland
c) Aldrig
7-) Upplever du smärta och tryck bröstkorgen när du känner dig stressad eller upphetsad?
a) Alltid
b) Ibland
c) Aldrig
8-) Upplever du overklighetskänslor när du upplever hög ångest och stress?
a) Alltid
b) Ibland
c) Aldrig
9-) Upplever du plötsligt trötthet, orkeslöshet och apati utan anledning?
a) Alltid
b) Ibland
c) Aldrig
10-) Börjar du plötsligt känna värmevallningar och svettas utan någon anledning?
a) Alltid
b) Ibland
c) Aldrig
11-) Undviker du vissa platser och vissa situationer på grund av rädsla för att drabbas av panikattacker?
a) Alltid
b) Ibland
c) Aldrig
12-) Blir du torr i halsen på grund av stress?
a) Alltid
b) Ibland
c) Aldrig
Tolkning: Välj det lämpligaste alternativet. Svar A ger 2 poäng, B ger 1 poäng och C ger 0 poäng. Räkna sedan ihop poängen. Den slutgiltiga summan visar;
0 – 12 poäng: Normal risk för panikattacker
13 – 17 poäng: Hög risk för panikattacker
18 - 24 poäng: Mycket hög risk för panikattacker
Vill du veta vilka symptom är vanliga vid panikattacker? Läs vidare:
Comments