Gece uyku sırasında görülen panik atak

Panik bozukluğu ve panik ataktan muzdarip birçok insanın uyku bozuklukları çilesini çektiği bilinmektedir. Uyku bozukluğundan kasıt, kişide kalitesiz uykuya ve buna bağlı olarak fiziki, sosyal ve psikolojik gerilemelere yol açan rahatsızlıklardır. Bu konu ile ilgili ve buna karşı ne yapabileceğinizi daha önceki https://www.aveniasamtal.se/tr/post/panik-atak-ve-uyku-arasındaki-ilişki yazımda okuyabilirsiniz...

Panik bozukluğu ile yaşayan insanların, bir araştırmada % 48´inde gece atağı, başka bir deyiş ile uyku panik atağı görüldüğü tespit edilmiştir. Nedir uyku atağı? Niçin görülürler? Neye yol açarlar ?...

Uyku panik atağı bazı çevrelerde panik atağın bir alt grubu olarak algılanmaktadır. Nedensiz olarak başlayıp hastayı uyandıran, yineleyen ve dehşet içinde bırakan bir atak silsilesidir. Belirtiler normalden daha yoğun ve korkutucu yaşanır. Ölüm korkusu, çarpıntılar, boğulma hissi, kaçınma davranışları, yorgunluk, eşlik eden depresyon gibi belirtiler daha fazla görülür. Hasta yalnız yatmaktan korkar, kendini güvende hissetmek için takıntı seromonileri geliştirebilir.

DSM - 5 veya herhangi başka bir tanı sınıflama sisteminde yer almamaktadır.

Uyku panik atağı görülme dönemi, genellikle derin uyku öncesi olarak adlandırdığımız bir dönemde olur. Kişide, düşük uyku kalitesi, az uyku saati, uyandığında kendini yorgun hissetme gibi belirtilere neden olur. Kadınlarda görülme yoğunluğu erkeklere göre daha fazladır. Depresyon, stres, uyku bozuklukları, takıntılar eşlik eder. Erkeklerde alkol bağımlılığı daha yüksektir.

Kaçınma davranışları, aile içi kavga ve anlaşmazlıklar gözlenir. Doktor ziyareti sıklığı daha yoğundur.

Ne yapmalı?

• Uykudan önce fazla miktarda alkol almayın.

• Yatmadan iki saat önce yeme ve içmeyi kesin.

• Düzenli spor yapın.

• Yatmadan önce gününüzü özetleyip bir günlüğe yazın.

• Boşluğa düşüyormuş olma hissi gibi birçok fiziksel belirtiyi umursamayın.

• Uyku düzenine ve kalitesine önem verin.

• Uyku bozuklukları ile ilgili bilgi edinin.

Hasan Durna