Unutkanlık ve hafıza kapasitesi, biyolojik sebeplere (yaşlılık demens, neurolojik bozukluklar) bağlı oldugu kadar çevre koşullarına (alkol sigara gibi bazı maddelerin kullanımı, iletişimi bozan koşullar) veya psikolojik koşullara (motivasyon, dikkat, ilgi düzeyi) da bağlıdır.
Günlük yaşamında yüksek düzeyde stres yaşayan insanlarda unutkanlık görülmesi olağan bir durumdur. Panik kaygısı ile yaşayan, sıklıkla panik atak nöbetleri geçiren insanların yüksek düzeyde günlük strese maruz kalmaları genel bir durumdur.
Stres anında beynimizin hafıza depolama merkezi olan Hipokampus´un şeker kullanma (vücudun önemli bir enerji kaynağı) yetisi engellenir. Bu enerjiye ulaşamayan hipokampus böylelikle algıladığımız bilgiyi depolayamaz hale gelir. Bu da bizlerin depolayamadığımız bilgileri unutmamıza yol açar.
Yani, az stresli bir yaşam, uzun vadede daha büyük hafıza kapasitesi, daha az unutkanlık ve dolayısı ile daha yüksek kendine güven, topluluk içinde kendini gösterme isteğine neden olur.
Bir konuya kendini motive etmek, ona ilgi ve alâka göstermek, o konunun, o durumun daha kolay kavranılması, beğenilmesi ve daha kolay şekilde hafızaya kaydedilmesine neden olur.
Günlük spor veya fiziksel egzersizler yapmak, iyi uyku uyumak, yiyecek ve içeceklerde çeşitlilik yaratıp fazla aşırıya kaçmamak gibi, küçük ama önemli adımlar, unutkanlığı engellediği gibi, stressiz bir gün ile, yaşam kalitesini de yükseltir.
Saygılarımla..
Comments